管住自己不费劲

武进区夏溪小学 吕霞

【活动目标】通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。

【活动准备】

课件、小品《烦恼》视频、学生平时的表现（包括好的和不好的）、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划（每人一张）

【活动对象】小学低年级学生

【活动过程】

一、导入：

师：上课。

生：老师您好!

师：你们认错人了，我不是刘老师，我是你们的新朋友“知心姐蛆”，很高兴认识你（跟几个学生握手，大声地告诉大家），我是——知心姐蛆。我有一个朋友叫小杰，他告诉我他很烦恼。想知道是什么烦恼吗?让我们一起去看看吧!（播放视频）

    课间，小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸递给他的手表，结果被老师没收了。小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分烦恼小辉听了连忙说：“你不用着急，今天我们班就开展一个名为“管住自己不费劲”的活动，快去看看吧!”

二、咨询台（课件出示）

说一说：

1．小杰有什么烦恼?

2．你在哪些方面也有同样的烦恼?

形式：

1．和旁边的小朋友交流

2．指名汇报

过渡语：看来大家都有自己的烦恼，不过没关系，今天知心姐姐和大家一起来讨论交流、玩游戏，找出能管住自己的好办法。

三、我是小医生

师：在日常生活和学习中，我们会有很多管不住自己的地方，下面我们一起来当小医生，把我们做得不好的地方诊断出来，做得好的用“√”的动作表示，做得不好的用“×”的动作表示。（播放视频）

视频1：上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。

视频2：排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。

视频3：课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。

视顿4：做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。

视频5：课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。

形式：出示视频，学生用动作做出判断。

谈话：我们要向谁学习呢?

四、心思网站

过渡语：小朋友们的医术真高明，有两个小朋友他们不知道怎样才能管住自己，你们能帮一帮他们吗?

教师描述一个情景：课间休息时间，天气非常热，等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着，而老师现在不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么?

教师再描述一个情景：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么?

五、自控能力自测

过渡语：帮助了小华和小明，你心里有什么感受?你们真是助人为乐的好孩子， （课件出示）下面我们来帮一帮自己，检查一下自己在哪些方面管不住自己。请拿出老师发给你们的心理自测纸，想好后用最快的速度完成，完成后马上举手。

附：心理自测题

回忆一下，上星期你在以下方面的行为表现如何?在你选的答案上打“√”。

在学校：

1．上课铃响了，我还没有做好课前准备。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

2．上课时跟同学讲话。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

3．上课时自己玩文具或玩具。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

4．上课时，老师让同学举手回答问题，我虽然举了手，但没有等老师叫，就抢先发言了。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

5．出操或做操时，和旁边的同学说话。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

在家里：

1．妈妈叫我起床了，我还在床上睡觉。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

2．我不吃不喜欢吃的莱。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

3．在家里，我不听爸爸妈妈的话。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

4．我一边做作业一边玩。

A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上

六、游戏大本营（课件出示）

过渡语：下面知心姐姐要和大家一起玩游戏，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先请三位小朋友来做评判，请大家看游戏方法。

1．金鸡独立

游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10秒钟，在10秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。

2．逗你笑

游戏方法：一学生在10秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。

（1）学生玩游戏

（2）请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难?是怎样克服的?

七、心灵导航

1．读歌谣。明道理

过渡语：小朋友们表现得真棒，知心姐姐带来了一份小礼物，（课件出示）快读读吧!可以两个小朋友边拍手边读。

你拍一，我拍一，管住自己有奥秘，

你拍二，我拍二，精神集中数第一。

你拍三，我拍三，小眠晴呀认真看，

你拍四，我拍四，小耳朵呀听仔细，

你拍五，我折五，确定目标没错误，

你拍六，我拍六，树立榜样坚持久，

你拍七，我拍七，管住自己靠意志，

你拍八，我拍八，任何困难也不怕，

你拍九，我拍九，注意方法人人夸，

你拍十，我拍十，管住自己是勇士。

2．制定一周计划

过渡语：知道了管住自己的方法以后，我们就要订下计划，请小朋友拿出一周计划表，填写管住自己的计划。

师：希望小朋友们都能按照计划去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。

八、师小结，活动结束

通过这次的心理健康活动课，相信小朋友们都找到管住自己的法宝了，只要你们能把这些法宝运用在学习和生活上，就一定能够管住自己。